リラックス方法

ストレスの原因(ストレッサ)を知っていますか?


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リラックス方法

●第一に選ばれたリラックス法

最近、合計30か国で1,000人の人を対象に、ストレスを最小限に抑えるか解消するのにどの活動を選ぶかという調査が行なわれました。
世界的に見ると、インタビューを受けた人の56%が第一に音楽を選んだ、とロイター通信社は伝えています。
北アメリカでは64%の人が音楽を一番に選んだが、アジアの先進諸国ではその数字が46%でした。
全体では、二番目がテレビを見ること、次いで風呂に入ったりシャワーをとったりすることでした。
「音楽にかかる費用から、またラジオ,テレビ,個人のCDプレーヤー、インターネットその他、
非常に多くの新しい媒体によって手軽に音楽を楽しめることから,
世界の半分以上の人々がリラックスするために音楽を聴くのも不思議ではない」、と
ローパー・スターチ・ワールドワイド社の調査担当者が語りました。


●ストレスと闘う

あなたはストレスを感じているでしょうか?

エル・ウニベルサル紙によると、メキシコ社会保障研究所は、緊張と闘うのに役立つ次の指針を提案しています。
◎体が要求するだけ、1日6時間ないし10時間の睡眠を取ること。
◎偏りのない、バランスの取れた朝食、並の量の昼食、軽い夕食を取ることです。
また専門家たちは、一般に、高脂肪食品の摂取量を減らし、塩の使用量を制限し、
40歳を過ぎたら牛乳や砂糖の消費量を減らすことも勧めています。

上記の普段の生活のリズムを守り、リラックスし、ストレスを解消・発散することですネ!





● あなたのストレスの原因(ストレッサ)を見つけ解消しましょう!
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posted by Yy at 14:38 | Comment(0) | TrackBack(0) | リラックス方法 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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