ストレス・ゲーム

ストレスの原因(ストレッサ)を知っていますか?


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ストレス・ゲーム

ここでは、「不快ストレス」の解消・発散ゲームを行えます。

TOPページで良い考え方を示しました。

(A)前向き (積極的で建設的な考え方)
(B)プラス思考 (物事を良い方に考えること)
(C)楽観的 (気軽に前向きに考えること)

この考え方を基本にしたライフスタイルがベストです。

しかし、「不快ストレス」は、ストレスの原因(ストレッサ)を積極的に取り除き、解消しなければなりません。

では、ゲームの開始です。
次の8個の質問に回答してください。

【質問1】
     心配事がある場合、家族や友達に話しましたか?


【質問2】
     仕事・学習の合間に休憩していますか?


【質問3】
     音楽を聴くことや、運動で汗を流すなど、心身をリラックスさせていますか?


【質問4】
     笑い、ユーモアなどで内臓の運動をしていますか?


【質問5】
     食事のバランスを考えていますか? (出来れば毎食、30品目以上の食品を少量ずつ食べましょう!)


【質問6】
     完璧な人はいません。 むしろ、少しでも出来た場合、「よくやった」、と自分をほめましたか?


【質問7】
     自分を傷つけない、自分に優しいひとですか?


【質問8】
     自分の限界を知り、計画的に時間をかけ目標に向かっていますか?



● 質問に対して、一つでも「いいえ」、と回答した場合、ストレスを解消・発散する必要があります。

   ストレスは、溜まってしまうものです。  長期的なストレスを感じた場合、専門医
   「精神保健福祉士」とのコミュニケーションをお勧めします。





● あなたのストレスの原因(ストレッサ)を見つけ解消しましょう!
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posted by Yy at 14:38 | Comment(0) | TrackBack(0) | ストレス・ゲーム | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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